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最近、アンチエイジングという言葉をよく耳にしますね。実は、姿勢やかみ合わせも
アンチエイジングに関係してきます。
「いいかみ合わせ」と「いい姿勢」はイコールであり、そこからアンチエイジングは始まるのです。 |
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足を組んだり、あぐらを組んだり、イスに寄り掛かって沈み込むように座ると、アゴがずれてしっかり“そしゃく”ができません。長い目で見れば顔の変形にもつながります。背筋を伸ば
してアゴをややひき、首が頭をしっかりと支えられるようにすると、腹筋、背筋、そしゃく筋が
正しく働いて、顔だけでなく体のバランスが良くなります。
また、唇を閉じている時、上下の歯は当たっていてはいけません。少し隙間が空いている
のが正しい状態です。
かみしめすぎると、歯と骨の中にめり込んでいき、鼻からアゴまでが短い顔になってしまい
ます。 |
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立つとき、歩く時は足の親指よりに体重がかかる姿勢が必要です。
靴のかかとよりが減っている人は小指側に重心がかかる外側重心です。これは、いい姿勢がとれていないため、噛み合わせにも異常が生じます。
猫背は呼吸筋の働きが弱って、酸素供給量が低下するため、基礎代謝が低下してダイエットしても痩せにくくなります。
いい姿勢を勘違いして胸を張りすぎると、身体が反りすぎ腰を痛めます。 |
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寝るときは、頚椎をフォローする枕を使用し、できるだけ上を向いて寝ることが、健康の秘訣です。
身体が反りすぎていると、上を向いて寝られないこともあります。
横向きやうつ伏せに寝ると、アゴや首に余計な負担がかかり、アゴの形や歯並びが悪くなります。また、口を開けた状態になりやすいので、口が渇き歯周病になりやすくなったり、喉に炎症を起こしやすくなったりします。
高枕を使っていると、噛みしめやすくなり、歯や歯周組織に悪影響がでます。 |
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体長が悪い、心が不安定の時は姿勢も悪くなっています。猫背で伏し目がちになりアゴも上がっています。この姿勢が続くと、筋力の低下し、疲れやすく、感情のコントロールも難しくなってしまいます。
そんなときは、深呼吸して外の風を感じて、大股でウォーキング。いい姿勢といいかみ合わせが取り戻せますよ。 |
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